平板支撐要堅持2分鐘才合格！這是意志力的鍛練
平板支撐，這個動作，不用什麼輔助器械，更沒有場地要求。
https://www.youtube.com/watch?v=k-L1D6bmPSc
但這個動作能塑造更好的身形，收緊腰腹，穩定核心肌群，讓你運動跟站立的時候，有更穩定的姿勢。
基本的Plank平板姿勢動作是易學難精，初學者很多時身體沒有有做成一塊 “平板”，而不自知。
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平板支撐，這個動作，不用什麼輔助器械，更沒有場地要求。
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但這個動作能塑造更好的身形，收緊腰腹，穩定核心肌群，讓你運動跟站立的時候，有更穩定的姿勢。
基本的Plank平板姿勢動作是易學難精，初學者很多時身體沒有有做成一塊 “平板”，而不自知。